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お得警報発令!クレジットカード現金化ブログ:12-01-28
みなさんは、食事って何のために食べてますか?
普通は・・・
「腹が空いたから」
「おいしい物を食べるのが好きだから」
「毎日のことだから」
という感じでしょう。

ですが、ダイエットを考えるなら、
もう少し真剣に食べる意味について考える必要がある!
と、俺は思うのです。

朝・お昼・晩の食事の意味を、
1日で考えてみましょう。

朝起きます。
腹は空っぽで、血液中にも糖質がほとんどありません。
これから1日動くために朝ごはんを食べます。

お昼になりました。
午前中に消費したエネルギーを補い、
晩まで持たせるようにお昼ごはんを食べます。

晩になりました。
1日体や脳を使い、破壊された筋肉や疲労を回復させるために
必要な栄養をとります。
そのために晩ごはんを食べます。

要するに・・・
朝は、これから1日動くために食べ、
お昼は、午前で失った分の補給。
晩は、回復のため最低限食べるわけです。

でも、日本人のほとんどは、
朝、お昼、晩の順番で摂取カロリーが多くなり、
特に晩ごはんが高カロリーになっていますよね。

晩ごはんを食べた後は何をしますか?
何時間も仕事したり運動しますか?

寝るだけですよね。
寝るのにそんなにエネルギーが必要なのでしょうか?

朝を抜いて、晩をガッツリ食べる・・・
そうじゃなくて、朝をしっかり食べて、
晩を控えるのが、正しい食事ダイエットなのです。

「晩控えて、朝しっかり食べる」
これを習慣にすれば、おのずと体重が減るのです!

頑張って、正しい食事ダイエットの習慣を続けましょう!